Главная:

komp

Отзывы о компаниях

Все отзывы >>


 

Это интересно

В ГОСТЯХ У ПЬЕРА КАРДЕНА

В ГОСТЯХ У ПЬЕРА КАРДЕНА

Не пропустите важное fashion-событие года – фестиваль Русские вечера в Париже "В гостях у Пьера Кардена"!

Все интересное...


Красота в городе

600-100

Фитнес-идеи для выходных - спортивный уикенд

Отдых

24.08.2014

фитнес-идеиЕсли в Ваши планы не входит валяние на диване целыми днями, проведите выходные с пользой для фигуры. Фитнес-тренера нашего женского журнала Страна Красоты ХМАО-Югры специально для Вас подобрали несколько спортивных занятий, которые Вы можете разделить со своей второй половинкой или друзьями.

Фитнес-идеи для выходных - спортивный уикенд

Чем лучше заняться на выходные с пользой для тела и души?

Идея №1 – Езда на велосипеде

Почему бы Вам не прокатиться на велосипеде? Ведь этот вид физической активности отлично тренирует мышцы живота, бедер и ног. Кроме этого, это прекрасный способ отвлечься от унылых мыслей и осенней депрессии. Главное, запомните пару элементарных правил безопасной езды: при вращении педалей нажимайте на них передней частью стопы. В процессе езды мышцы рук, шеи и спины не должны быть напряжены. Вращая педали полусогнутыми ногами, Вы усложняете движение, что может обернуться болями в спине.

Идея №2 – Упражнения «Ангелов»

Берите пример с «ангелов» Victoria’s Secret, выполняя техники упражнений от Кэндис Свейнпол, Дутцен Кросс и Алессандры Амбросио.

Идея №3 – Музыкальная пробежка

Отправляйтесь на пробежку под хорошую музыку. В наше время обзавестись отличным плейлистом для бега – не проблема, было бы желание.

Идея №4 – Виртуальные фитнес-подсказки

Скачивайте полезные приложения, делая свой мобильный телефон виртуальный фитнес-тренером. В просторах Интернете можно с легкостью отыскать список полезных программ.

Идея №5 – Спортивное обмундирование

Купите себе новую спортивную форму, это будет хорошим стимулом для Вас на новые достижения.

фитнес-идеи

Идея №6 – На пляж за стройностью и веселым времяпровождением!

Сходите на пляж, ведь даже там Вы можете провести время активно и весело. Например, поиграть в волейбол или выполнить упражнения в стиле этого вида спорта.

Идея №7 – Аквапохудение

Займитесь аквааэробикой или просто поплавайте в бассейне. Если первое Вас привлекает больше, сначала ознакомьтесь с эффективным комплексом упражнений в воде.

Идея №8 – Инвентарь для фитнеса

Пополните свой домашний мини-спортзал полезным фитнес-инвентарем, например, гантелями или скакалкой.

Идея №9 – Курс на расслабление

Практикуйте йогу на свежем воздухе. Многие тренеры организовывают йога-марафоны на природе. Это отличный способ расслабиться, отдохнуть не только телом, но и душой.

фитнес-идеи

Идея №10 – Домашний релакс

Отдохните. Релаксация в родных стенах снимет напряжение после трудовых будней и гармонизирует Ваши мысли и тело.

 

Маникюр в Сургуте

Тату салоны Сургут

На главную страницу портала


 

Обратите внимание: 

для лекарственных средств, медицинских услуг,

методов лечения, медицинской техники

Есть противопоказания

Посоветуйтесь с врачом

 

 

Copyright Страна Красоты

Копирование материалов запрещено

Комментарии  

 
0 #1 Элеонора 2014-08-24 Лучшие выходные - это выходные рядом с дорогими тебе людьми. Самое главное при этом не лежать на диване, а делать что-то вместе! Например, приготовить сообща вкусный обед! Весело и полезно! Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 
 

Обратить внимание!

Курс обучения МИКРОПИГМЕНТАЦИИ от УЦ Ланге Курс обучения МИКРОПИГМЕНТАЦИИ от УЦ Ланге

Учебный центр Елены Ланге приглашает всех желающих на обучение микропигментации, а также моделей для показа учащимся во время семинара!


Скидки для будущих мастеров ногтевого сервиса от ЕВРО СТАР Скидки для будущих мастеров ногтевого сервиса от ЕВРО СТАР

Заманчивое предложение для тех, кто мечтает стать мастером ногтевого сервиса! Для Вас огромные скидки, бонусы и подарки в Евро Стар!


ВСЕ новости...

Неделя моды в России


Дневники Красоты

12.03.2016

Мои обновки на сайте женской одежды "Самая Модная"

Женская одежда играет большую роль в жизни женщин и в особенности каждой из нас в отдельности. Так как каждая из нас это личность, индивидуальная и неповторимая.... »
Автор: Карла

15.05.2014

мастер-класс от Джорджа Аккада

Уважаемые друзья! Приглашаем Вас на шестидневный мастер-класс международного креативного директора Tony&Guy, BBC и Академии Standart г. Лондон Джорджа Аккада.... »
Автор: academy-standart
Наши награды: nagrada-visionary

Наши группы


Страна Красоты ХМАО-Югра

Реклама на портале
Зоя Бакина
hmao@strana-krasoty.ru
тел.: 8 912 388 09 09